Thứ Tư, 1 tháng 7, 2015

Giới thiệu về yoga cơ bản

ĐOẠN NÀY LÀ ĐOẠN THẦY RAM MUỐN ĐỂ TRÊN MÀN HÌNH CHẠY TRONG PHẦN ĐẦU CỦA CD, VỀ TIỂU SỬ CỦA THẦY VÀ CẢM ƠN CHỊ THẮNG
Namaste các bạn thân mến ...các vị thầy YOGI  và các bạn thực hành yoga ...
Tên tôi là Ram, tôi luyện tập yoga từ những năm tháng còn ngồi ghế nhà trường ... và tôi bắt đầu thực hành thiền trong năm 1997 ... cùng với người thầy yêu quý của tôi, Brahmarshi Patriji .. là người sáng lập của Cộng Đồng Thiền Kim Tự Tháp trên toàn thế giới .. ông đã thay đổi cuộc sống của tôi và đã cho tôi những hiểu biết đầy đủ về yoga và thiền ... Kể từ đó, tôi đã dành cuộc sống của mình để truyền bá thiền cũng như yoga.. Khoảng 2 năm rưỡi trước ... Thầy của tôi yêu cầu tôi đến Việt Nam ... để hướng dẫn thiền cho tất cả người Việt như là một phần của việc truyền bá thiền đến Việt Nam ... Cũng vì thế mà tôi đã bắt đầu dạy yoga tại Việt Nam .

Vì lẽ đó, tôi đề nghị tất cả mọi người tại Việt Nam và trên toàn thế giới, hãy thực hành yoga và thực hành thiền thường xuyên để khỏe mạnh ... để được hạnh phúc và sống đời sống của bạn một cách đúng đắn ... cảm ơn bạn rất nhiều ... và tôi mãi biết ơn người thầy kính mến của tôi ... Brahmarshi Patriji đã đến thăm Việt Nam hai lần và ông sẽ đến thăm VN cả trong tương lai nữa.. thế nên,  tôi rất cảm ơn thầy của tôi và tôi cảm ơn tất cả mọi người Việt Nam. Tôi vô cùng cảm ơn tất cả mọi người trên toàn thế giới ... tất cả những bậc thầy khắp nơi trên thế giới ... và tôi rất cảm ơn nhóm thực hiện và sản xuất chuỗi CD này... những người đang phát hành và xuất bản CD này để truyền bá yo
ga và thực hành thiền cho tất cả  mọi người.. trên khắp Việt Nam và trên toàn thế giới .. vì vậy tôi cảm ơn tất cả các bậc thầy và các học viên đã giúp sức trong dự án này để đưa  nó đi đến thành công và hiệu quả .. cảm ơn bạn một lần nữa và tất cả các bạn.. xin cảm ơn ...
Đặc biệt là tôi rất rất rất biết ơn Chị Thắng ngươi đang giúp đỡ chính trong việc thực hiện CD. Chị Thắng là người tiên phong thực hiện ý tưởng đưa yoga đến mọi người . Và cảm kích chị vì chị là người đã quan tâm đến việc truyền bá thông điệp này đến tất cả mọi người tại Việt Nam . Tôi chân thành cảm ơn sự cống hiến của chị với sự rộng lượng,  đến sự hỗ trợ và hợp tác của chị trong việc xuất bản những CD này ... Cảm ơn chị một lần nữa.
http://ttnn.com.vn/video-huong-dan-tap-yoga-tai-nha-cho-tat-ca-moi-nguoi-co-thuyet-minh-tieng-viet/

Thứ Năm, 14 tháng 5, 2015

Những động tác Yoga asanas cho phép bà bầu thư giãn

Những động tác Yoga asanas cho phép bà bầu thư giãn
Thử tập nhiều hoạt động yoga kết hợp với hành động tập tuần hoàn hô hấp sâu đồng thời relax đó là các kinh nghiệm vô cùng hiệu quả đánh tan trạng thái nhàn chán, stress nếu người mang thai đối diện trước những gánh nặng tinh thần bởi việc, quá trình ssinh đẻ tương tự như việc làm mon trong tương lai. Bên cạnh đó, yoga giúp tư thế chúng ta trở nên săn chắc hơn, tăng khả năng san bằng cũng như phát triển cơ chế tuần hoàn máu, làm cho thai nhi của bạn trở nên vô cùng thoải mái và nhẹ nhàng.
Chúng ta cần lưu ý hơi thở sâu, vận động thoải mái và né giữ nguyên 1 hoạt động quãng thời gian dài. Nếu có thể kiếm cho mình 1 huấn luyện viên nhiều chuyên môn hướng dẫn chăm chuốt, tuân thủ các huấn luyện một lối chính xác để có những động tác thích hợp cùng thể trạng. Cân nhắc không tiếp tục hoạt động nếu bạn nhận thấy bị đau hay khó thở.
Hoạt động nối cầu: hoạt động này làm giảm trạng thái mỏi xương sống những vấn đề hay mắc phải trong thời gian mang thai.
- Chống cả người bằng tay và đùi gối, tay dang bằng vai, hai đầu gối rộng bằng hông, giữ thẳng không trùng tay
- Nhướng lưng lên khi hít vào sâu, nhẹ nhàng trùng xương sống trở về đồng thời nhả hơi hết
- Lặp lại theo nhịp thở của bạn


Chuổi động tác con bướm: đây là hoạt động ngồi sẽ làm nở xương chậu, động tác nhằm cho người có chữa ở tháng cuối thai kì giúp cho các phụ nữ mang thai thay đổi thoải mái.
- Ngồi thẳng lưng, khoanh chân, hai lòng bàn chân chạm vào nhau
- Ấn nhỏ hai bên đầu gối xuống sàn, không cần chạm sàn, thả rồi lại ấn hai đầu gối xuống

Hoạt động ngồi xổm: Ngồi chỏng hỏm, thế
tư thế mục đích thoải mái và nở xương chậu, bắp đùi trở nên chắc chắn. Với tư thế này, khi bắt đầu cảm thấy tăng khối lượng, bụng lớn rõ, mẹ bầu có thể dùng đạo cụ như những hộp yoga hoặc 1 chồng gấy để có thể ngồi nghỉ. Kế tiếp tĩnh tâm thư giãn tuần hoan hô hấp vào vùng bụng, đáp ứng nhiều oxy cho thai nhi.
- Đứng đối diện với phần dựa của ghế,hai chân bằng hông, ngón chân chỉa ra, bám vào ghế đê giữu thằng bằng
- Ưỡn ngực một chút ra đằng trước, thả lỏng vai, kế tiếp đưamột c xuống xương cụt giống như bạn ở trên một cái ghế . Cố gắng thăng bằng thân trong tư thế này, khối lượng đưa đến vào gót chân
- Hít sâu và thở ra xong rồi dùng chân đưa cơ thể đứng lên.

Hoạt động nghiêng: nằm xiêng là 1 dáng thư giản rất lợi ích sau cùng kết thúc một buổi tập
- Nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải, phần đầu áp trên cánh tay hoặc thảm
- Sử dụng gối lớn hoặc cuộn một chiếc chăn cá nhân bỏ giữa hai đùi nhằm cải thiện phần hông phụ nữa mang thai
- Tuần hoàn hô hấp kỹ hoặc theo chỉ dẫn của huấn luyện viên yoga nếu bạn định tham dự một lớp học.

Thở thư giãn tư thế thiền: hoạt động thở thư giãn tư thế thiền sẽ nhằm bài tập của bà bầu trở nên hoàn thiện.
- Thoải mái ngồi trên thảm tập, xếp khoanh chân. chọn tư thế chân phù hợp với thân thể của bạn sao cho dễ chịu nhất khi thiền
- Hai tay đặt nhẹ trên đùi hoặc đầu gối, đưa vai ra sau một cách từ từ để đẩy ngực cao và giữ cho lưng thẳng
- Cao phần cằm, nhắm mắt lại 1 cách thanh thản, thư giãn toàn bộ mặt.
- Hít từ từ sâu vào trong với miệng mũi, thở ra đều nhẹ từ từ để hơi thở của bạn tạo ra tiếng động như tiếng sóng biển cả. Cảm nhận cơ thể của bạn sau bài tập.

Thứ Bảy, 28 tháng 3, 2015

CHI TIẾT VÀ Ý NGHĨA CỦA CÁC LOẠI ĐÁ THẠCH ANH

Chi tiết các loại đá thạch anh
Trong tia sáng chói chang của mặt trời, những hạt cát màu trắng tinh sẽ làm ta chói mắt.Các hạt cát nhỏ trong suốt là các mảnh vụn thạch anh có thành phần dioxyt silic. Những hạt thạch anh có kích cỡ khác nhau và nhiều màu sắc khác nhau: trằng , vàng, xanh , tím........
Chi tiết

Bắt nguồn Của Đá Thạch Anh:


Những khối thạch anh lớn trong thiên nhiên cũng khá hiếm. Khốithạch anh thiên nhiên kích thước lớn có thể cao bằng đầu người. Trên núi Nga My ở Tứ Xuyên (Trung Quốc), ngưòi ta đã dùng hai khối thạch anh cao đến 2m để làm trụ cửa chùa. Ngày nay người ta đã phỏng theo điều kiện tự nhiên, chọn loại cát thạch anh tinh khiết không màu nung đến 2000°c để cho kết tinh thành các đơn tinh thể thạch anh nhân tạo. Nếu cho thạch anh nóng chảy làm nguội với tốc độ tương đối lớn sẽ được trạng thái thủy tinh đục hoặcnửa đục là trạng thái không tạo thành tinh thể gọi là “thủy tinh thạch anh”.

Các dạng Thạch Anh Và Ý Nghĩa Riêng Của Mỗi Loại:

1. Đá Thạch Anh Hồng:

- Là viên đá của tình yêu, thạch anh hồng tăng cường năng lượng tích cực cho tình yêu và hôn nhân. Nó thường được dùng để giường ngủ của vợ chồng để tránh các mối bất hòa có thể xảy ra, giúp tăng cường sự tự tin và khả năng sáng tạo, giúp ngủ ngon, không mơ hoảng, giúp phục hồi trí nhớ.
- Xua đuổi sự buồn phiền và đem đến cho chủ nhân của nó tài tiên đoán. Thạch anh hồng còn có tác dụng với các bệnh hệ thần kinh và hệ tim mạch, chống lại stress, dập tắt những cơn nóng giận.
- Năng lượng của thạch anh này phát ra là loại ánh sáng hồng nhạt có khả năng lôi cuốn người khác và làm cho những người xung quanh yêu thích người đeo nó hơn.
- Tăng cường sức khỏe cho người đeo và xua đuổi tà ma.

2. Đá Thạch Anh Vàng:

-Thạch anh vàng (citrine) trong suốt và có màu vàng, loại thạch anh này rất hiếm trong tự nhiên. Thạch anh vàng giải tỏa sự bế tắc giúp cho tâm hồn sảng khoái. Không những thế, loại thạch anh này còn có tác dụng lọc máu, thúc đẩy vùng thận

3. Viên Thạch Anh Trắng:

- Có màu trắng, mờ đục, thoát thai từ một cấu trúc ít hoàn hảo hơn lưới tinh thể, do bị lạnh quá nhanh làm cho tinh thể bị mờ đục. Đó là loại thạch anh thông dụng nhất được thấy với một tỷ lệ lớn trong tất cả các mỏ tinh thể đá.
- Là viên đá của vũ trụ, cung cấp nguồn năng lượng tinh khiết và mạnh mẽ. Thạch anh trắng tiếp nhận, kích hoạt, lưu trữ và khuyếch đại năng lượng vũ trụ; kích thích các chức năng hoạt động của não và tăng cường mức độ tập trung; ứng dụng tuyệt vời cho sự trầm tư mặc tưởng, tạo ra trạng thái cân bằng cho tâm hồn.
- Có nhiều trong tự nhiên. Là loại đá biểu tượng cho tình yêu cao thượng, sắc đẹp, sự trong trắng ngây thơ… Thạch anh trắng có phẩm chất âm tính so với tinh thể đá là dương.
-Do vậy loại đá này còn được sự dụng để làm dịu hay tan biến các căng thẳng và chữa trị các bệnh có tính chất dương.
-Con lắc được làm bằng thạch anh trắng có chất lượng tuyệt hảo áp dụng cho các nhà ngoại cảm, các chuyên gia cảm xạ học…

4.Thạch Anh Ám Khói:

- Là viên đá của sự bảo vệ và là hoa tiêu dẫn đường, thạch anh ám khói giúp phân tích tốt mọi việc ; cân bằng năng lượng tinh thần và thể chất; Gắn bó tình cảm gia đình; làm hết buồn phiền – buồn rầu; tập trung tư tưởng tốt; giảm đau nhức; xoá bỏ tính ích kỷ – hẹp hòi. Giúp nâng ý nghĩ từ vùng tăm tối của tiềm thức lên tầm của linh cảm và siêu ý thức.
- Thạch anh khói còn có khả năng bảo vệ chủ nhân tránh được những điềm gở trong cuộc sống và kinh doanh.
- Trong dòng họ thạch anh ám khói, đặc biệt xuất hiện thạch anh vàng hoặc vàng khói. Thạch anh vàng còn được gọi là viên đá kinh doanh (merchant stone), thường được các chủ nhà hàng, siêu thị, khách sạn để ngay tại quầy thu ngân(cashier) để thu hút vận may tài lộc, buôn may bán đắt. Thạch anh vàng rất hiếm, đôi khi còn hiếm hơn cả thạch anh tím (đá quý amethyst).
- Thạch anh ám khói ở trong 1 điều kiện môi trường đặc biệt sẽ chuyển thành thạch anh đen. Thạch anh đen có khối lượng riêng rất nặng và độ cứng cao nhất trong các loại thạch anh. Năng lượng cực mạnh của thạch anh đen thích hợp với người mạng Thủy, Mộc, Kim và giúp cho người sở hữu có thể tiếp xúc với quyền năng huyền bí của vũ trụ
.

5.Thạch Anh Đen:

-Thạch anh ám khói ở trong 1 điều kiện môi trường đặc biệt sẽ chuyển thành thạch anh đen. Thạch anh đen có khối lượng riêng rất nặng và độ cứng cao nhất trong các loại thạch anh. Năng lượng của thạch anh đen thích hợp với người mạng Thủy, Mộc, Kim và giúp cho người sở hữu có thể tiếp xúc với quyền năng huyền bí của vũ trụ. Thạch anh đen tự nhiên cực kỳ hiếm…
-Thạch anh đen được coi là “thầy thuốc chữa bệnh máu ” nó giúp điều trị chứng nhồi máu và chống đột quỵ chống lại những mảng sơ vữa .Thạch anh đen có tác dụng tốt đến bộ máy nâng đỡ – vận động và củng cố cột sống .

6.Thạch Anh Tím:

- Đá của sự tinh khiết, trong trắng và có khả năng bảo vệ chủ nhân chữa nhiều bệnh. Việc chiêm ngưỡng và mang trên mình thạch anh tím đem đến cho con người sự sáng suốt và làm trong sạch tư duy.
- Chúng có khả năng kích hoạt hoặc chuyển giao năng lượng, từ đó kích thích các chức năng của não, làm dịu tinh thần và lọc máu.
- Các nhà sư Phật giáo tin rằng thạch anh tím giúp đem lại sự thanh thản và đến nay nó vẫn được dùng làm các chuỗi hạt cầu nguyện ở Tây Tạng.
- Nó được sử dụng như một đá mơ ước và giúp chứng mất ngủ. Đặt một viên ngọc tím dưới gối của bạn để dẫn đến nhưng giấc mơ thú vị, hoặc chà xát nó lên trán của bạn để giải toả bệnh nhức đầu.
- Thạch anh tím mang được sự tự bảo vệ mình và chống lại những ma thuật. Ngọc tím được sử dụng trong thời gian lâu dài cho việc khai hoá tâm linh và sự linh thiêng và làm cho nó trở thành loại đá có sức mạnh. Một chuỗi hạt ngọc tím giúp cho sự trầm tư mặc tưởng.
- Ngọc tím còn được biết như thể là loại đá của Giám mục và vẫn còn được sử dụng bởi những Giám mục Công giáo. Ngọc tím tượng trưng cho lòng thành kính, sự khiêm tốn, tính không ngôn, thành thật và thiêng liêng.
- Nếu không được khoẻ, người ta sẽ giữ trong người một viên thạch anh tím. Đặt mảnh thạch anh tím trên cơ thể, nơi cần được chữa lành như trái tim hoặc phổi. Thạch anh tím có thể chữa bệnh mất ngủ, giúp con người giữ được niềm tin và lòng dũng cảm.
-Thạch anh tím còn gọi là đá quý Amethyst, là loại quý và hiếm nhất trong các loại thạch anh. Thạch anh tím biểu trưng cho sự Tự chủ về mặt tinh thần; Có ý thức về mọi vấn đề; Niềm tin về tâm linh; Khả năng dự đoán – tiên tri; Sức sống mạnh mẽ; Tính chặt chẻ – chính xác; Đúng mực – thận trọng; Điều độ – tiết độ. Thạch anh tím đặc biệt rất thích hợp cho các doanh nhân và các nhà hoạt động xã hội – chính trị
.

 

Tác Dụng Của Đá Thạch Anh Với Phong Thủy:

1. Gia đình bình an - đem lại may mắn:Đặt cầu đá thạch anh - động thạch anh - thạch anh hình trụ khối lớn đặt ở các góc nhà. Tác dụng: Truyền khí từ tường, không những bảo hộ gia trung bình an, tránh tà mà còn giúp lưu thông không khí trong nhà đem lại nhiều may mắn.
2. Đá thạch anh cải thiện phong thủy và thu hút tài khí:Đặt động thạch anh trong nhà có tác dụng hóa xung giải sát, ngoài ra còn có thể thu hút và tích lũy tài lộc.
3. Trấn thạch, trừ tà, vừa vượng vừa phát: Đặt động thạch anh hoặc thạch anh hình trụ, hình tháp phong thủy ở góc tài lộc ở trong phòng làm việc, công ty hoặc trong nhà có tác dụng trấn án - trừ tà - ngăn chặn sát khí, giúp bạn làm ăn thịnh vượng, phát tài.
4. Đá thạch anh tím tăng cường trí tuệ và cân bằng trạng thái tinh thần:Đặt thạch anh tím trên bàn học hoặc đầu giường giúp bạn phát huy trí tuệ và cải thiện thị lực.
5. Đá thạch anh trắng khử sóng điện từ phát ra từ tivi, máy tính, lò vi sóng:Bên cạnh tivi, máy tính, lò vi sóng đặt một sản phẩm thuộc họ thạch anh màu trắng, có tác dụng giảm bớt bức xạ phát ra.
6. Nhà không được hướng: Đối diện chính cửa ra vào là đường cái hoặc vị trí nhà ở góc đường hình chữ L, cửa nhà có cây to hoặc cột điện nên treo trước cửa ra vào một quả chuông gió bằng đá thuộc họ thạch anh hoặc góc nhà hướng cửa ra vào đặt động thạch anh tím có thể tránh tà.
7. Khử mùi: Cửa nhà vệ sinh treo thạch anh hoặc đặt thạch anh có thể giải uế khí.
8. Hóa giải hiện tượng bóng đè: Đầu giường hoặc dưới chân giường nên để một tảng thạch anh hình trụ hoặc một sản phẩm bất kỳ thuộc họ thạch anh có thể hóa giải hiện tượng bị bóng đè.
9. Nơi kinh doanh, buôn bán: Tại quầy bán hàng, hay showroom đặt thạch anh tím hoặc thạch anh hồng giúp tăng cường nhân duyên và duyên bán hàng.
10. Cách cầu tài với đĩa thất tinh đá thạch anh: Dùng Trận thất tinh (đĩa thất tinh thạch anh) hoặc thạch anh vàng cầu tài; Lục Du Linh gây dựng sự nghiệp - tài phúc.
11. Đá thạch anh hồng cải thiện tình cảm, thắt chặt tình duyên: Đầu giường đặt thạch anh hồng có tác dụng dung hòa tình cảm giữa bạn bè, người thân, cải thiện mối quan hệ chăn gối hai vợ chồng.
12. Đá thạch anh được trưng bày trên bàn học sẽ giúp học sinh học tốt hơn,tăng cường khả năng tư duy cho học sinh.

Phương Pháp Bảo Quản Trang Sức Đá Thạch Anh:

-Không nên đeo trang sức 24h mỗi ngày .Những lúc làm việc nhà hay hoạt động chân tay,hãy tháo đồ trang sức ra và cất chúng cẩn thận.
-Đừng bao giờ để trang sức nhúng vào dung dịch có chứa muối,nước tẩy rửa có chứa chất clo vì chúng dễ làm mài mòn và giảm độ bóng của đá,không nên đeo trang sức có đính đá khi bạn đi bơi ,giặt quần áo và cọ rửa đồ đạc trong nhà
-Để trang sức vào môi trường nhiệt độ quá cao hay thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến đá bị vỡ,rạn.Một số loại đá sẽ mất đi khả năng hấp thụ độ ẩm cần thiết để tạo nên vẻ bóng đẹp tự nhiên của chúng
-Ánh sáng mặt trời là yếu tố có hại đối với độ bền và màu sắc của đá ,nhất là thạch anh tím ,hoàng ngọc…để giữ màu sắc của đá được bền,không nên đeo chúng ttrong lúc tắm nắng hoặc làm việc dưới ánh mặt trời
-Mỗi loại đá có một cách chùi rửa riêng
-Đối với pha lê ,bạn có thể làm sạch chúng bằng dung dịch xà phòng loãng hoặc dùng bàn chải mềm chà nhẹ ,sau đó lau khô